以前南原さんなどと、ユニットを組んで有名であった
ビビアンスーさんが出ているあのCM。
あのビビアンスーさんの華麗さ、美しさには見惚れるものが
ありますよね。

スリムビューティーハウスの骨盤ダイエット、はたして
どんなものなのか？
骨盤ダイエットを試みている人なら、気になるはず。

そんな骨盤ダイエッターの方に簡単に、骨盤ダイエットの
コースの流れを説明させてもらいますね。

１、カウンセリング
ストレス発散、運動方法などの助言
２、骨盤を支える筋肉の引き締め、皮下・内臓脂肪等の燃焼
３、体をほぐし、老廃物、汗をながす
４、オリジナル施術で痩せやすい体質へ

こういった流れになっているようです。
記念キャンペーンで、60分1000円で骨盤ダイエット
ビューティーコースが行われているようです。
またその他にも、骨盤足痩せコースや、代謝めぐりコースなど
あるようです。

自宅で、DVDや本を使用して、体操やエクササイズするのも
良いですが、たまにはエステで体の芯からほぐされながら
リラックス＆ダイエットも素敵ではないでしょうか。

色々巻くもよし、骨盤をトントンするもよし。
ですが、骨盤や股関節のゆがみをなおし、矯正して
行くにはやはり体操やエクササイズは欠かせないものだと
いえるのではないでしょうか。

ではそんな骨盤のゆがみを矯正する簡単なストレッチ体操を
紹介します。

両手を腰にあて、足を肩幅程度に開きます。
顔は前を向いたまま、状態はまっすぐ保ったままの状態で
腰を大きく左にまわします。
そして次は大きく右に（最初とは逆方向に）回します。

基本はこれだけです。
このときの注意点をいくつかあげると、
・勢いをつけてまわさない
・かかとや、つま先が床からはなれないようにする
・腰だけを大きく回す

以上の点に気をつけましょう。

単純なことですが、このように動かす事で、ゆがみがとれ
身体が整う事で、ダイエットにつながってくることでしょう。

また「股割りスクワット」とよばれるような、スクワットも
股関節、骨盤の矯正、そしてダイエットに良いといわれています。
足を外側にむけ、大きく開いた状態でゆっくりとスクワットを
するものです。

これは内モモのプルプルした部分にもききますので、脚痩せ、
太ももやせにも効果が期待できますよ！

まずは体操を骨盤ダイエット。
これは、1分骨盤ダイエットや、3分骨盤ダイエット
またはshinoさんの美腰ダイエットなど、さまざまな方法が
ありますが基本としては、日々の生活のうえで歪んで
しまった骨盤を体操をして戻していこうという趣旨のものです。

体操をすることで開きすぎた骨盤をしめ、内臓を正しい位置に
誘導し、皮下脂肪をつきにくい体にしていくものです。
体操の種類によってはインナーマッスルを鍛えられたり
する場合もあります。

道具を使う骨盤ダイエット。
これは最近注目されている山本千尋さんの「巻くだけダイエット」や
清水ろっかんさんの「バンテージダイエット」などがありますね。
基本的にこれも、ゴムバンドや、チューブを巻いた上で
体操やエクササイズをすると、よりダイエットの効果が
あがるものです。

そして、補正効果も望める、下着などを着用するもの。
これは骨盤美腹ダイエットなど、下着などで骨盤を
矯正し、日々着用することで股関節の歪みなどの矯正を
期待するものです。
すぐに見た目をスリムに見せてくれる効果もあるので
モチベーションも保て、より成功に導いてくれるのでは
ないでしょうか？

簡単に紹介しましたが、骨盤ダイエットは基本的に
筋トレのように人を選んだりしませんし、ウォーキングなど
有酸素運動のように時間がかかることも少ないです。

ぜひ日々の習慣として、取り入れてみてはいかがでしょうか。