以前南原さんなどと、ユニットを組んで有名であった
ビビアンスーさんが出ているあのCM。
あのビビアンスーさんの華麗さ、美しさには見惚れるものが
ありますよね。

スリムビューティーハウスの骨盤ダイエット、はたして
どんなものなのか？
骨盤ダイエットを試みている人なら、気になるはず。

そんな骨盤ダイエッターの方に簡単に、骨盤ダイエットの
コースの流れを説明させてもらいますね。

１、カウンセリング
ストレス発散、運動方法などの助言
２、骨盤を支える筋肉の引き締め、皮下・内臓脂肪等の燃焼
３、体をほぐし、老廃物、汗をながす
４、オリジナル施術で痩せやすい体質へ

こういった流れになっているようです。
記念キャンペーンで、60分1000円で骨盤ダイエット
ビューティーコースが行われているようです。
またその他にも、骨盤足痩せコースや、代謝めぐりコースなど
あるようです。

自宅で、DVDや本を使用して、体操やエクササイズするのも
良いですが、たまにはエステで体の芯からほぐされながら
リラックス＆ダイエットも素敵ではないでしょうか。

一般的に、書籍だけのものと、本とDVDのもの、そして
本とDVD＋ダイエットベルトや、バンテージなどグッズが
ついているもの、などがあります。

そんな中オススメのDVD・本が山本先生の「巻くだけダイエット」と
あめのもりようこ先生の「骨盤リズムRPBダイエット」です。

まくだけダイエットは専用のダイエットゴムバンドがついて
おり、すぐに巻くことができ、また巻くだけですませても
良いですし、エクササイズまでやって効果を高めても良いと
思います。

そして、DVD付きのムックとしておすすめなのが「RPBダイエット」
価格が1200円程度と値段も魅力的ですが、DVDの中身も
おすすめなんです。

その理由はというと、骨盤ダイエットのエクササイズのメニューが
10分、20分、30分とわかれており、またそのほかにも姿勢の注意など
入っておりとても解りやすいのです。

あめのもり先生もとっても丁寧で、やさしく教えてくれるDVDで
ありながら、インナーマッスルが鍛えられ、また20分、30分コースは
有酸素運動の効果も期待できるほど、汗を心地よくかく事ができます。

一斉を風靡した、ビリー隊長とはタイプが違いますが、体操の
最中に声をかけてくれるところも良いですよ！
とはいっても、ビリー隊長ほどスパルタではありませんよ♪

色々巻くもよし、骨盤をトントンするもよし。
ですが、骨盤や股関節のゆがみをなおし、矯正して
行くにはやはり体操やエクササイズは欠かせないものだと
いえるのではないでしょうか。

ではそんな骨盤のゆがみを矯正する簡単なストレッチ体操を
紹介します。

両手を腰にあて、足を肩幅程度に開きます。
顔は前を向いたまま、状態はまっすぐ保ったままの状態で
腰を大きく左にまわします。
そして次は大きく右に（最初とは逆方向に）回します。

基本はこれだけです。
このときの注意点をいくつかあげると、
・勢いをつけてまわさない
・かかとや、つま先が床からはなれないようにする
・腰だけを大きく回す

以上の点に気をつけましょう。

単純なことですが、このように動かす事で、ゆがみがとれ
身体が整う事で、ダイエットにつながってくることでしょう。

また「股割りスクワット」とよばれるような、スクワットも
股関節、骨盤の矯正、そしてダイエットに良いといわれています。
足を外側にむけ、大きく開いた状態でゆっくりとスクワットを
するものです。

これは内モモのプルプルした部分にもききますので、脚痩せ、
太ももやせにも効果が期待できますよ！

名前だけ聞くと、「え？だれ？」って思うかもしれませんが
これを聞くと、美容に興味がある女性ならピンと来るはずです。
「巻くだけダイエット」
そう、「巻くだけダイエット」の著者であり、カイロプラクティックの
施術者である方なのです。

また、山本千尋先生は、本を出すだけではなく、セミナーや
スクールも行っています。

骨盤ダイエットや、O脚矯正のセミナーです。
骨盤の仕組みの説明からはいり、歪みの見方、O脚や骨盤の
矯正の仕方など。
本やDVD、動画などではわからないような様々なことを、直接
山本先生に習う事ができる大きなチャンスともいえるセミナーです。

山本先生の「巻くだけダイエット」は一般的なダイエットの
用に急激に体重が落ちていったりする類のものではない
ようです。

しかし、骨盤が歪みがちな女性や、出産後の女性などには
骨盤の歪みを矯正できるという点で、健康面を意識しても
とてもよい方法だと思われます。

もしあなたの骨盤が大きく歪んでいたら…。
一日「巻くだけ」しただけで、ストンとパンツが緩くなるかも
しれませんね！

「巻くだけダイエット」の方法はカイロプラクティックの
山本千尋先生が編み出したものです。
故に、健康を前提とした、古きよき根本的な技術や
考え方を取り入れた物となっていると思います。

巻くだけダイエットの基本の巻き方を簡単に説明します。
１、バンドの中心をもちおへその下辺りに構える。
２、少し広げてもち、おへそからお尻のほうに巻きつけながら
まわし、後ろで交差させ、気持ちよい程度にグっとしめる

基本はこれだけです。

「巻くだけダイエット」の本には専用のバンドがついていますが
その他ゴムや、タオルなどで代用している方も多くおられるようです。

詳細が知りたい場合はDVDや、幻冬社より出版されている本などを
購入することをオススメしますが、とりあえず効果を試してみたいと
いう方はこの基本の方法で、「巻くだけ」をしてみるのも良いと
思いますよ！