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骨盤ダイエットの体操方法

骨盤ダイエットの基本はやはり体操にあるでしょう。

色々巻くもよし、骨盤をトントンするもよし。
ですが、骨盤や股関節のゆがみをなおし、矯正して
行くにはやはり体操やエクササイズは欠かせないものだと
いえるのではないでしょうか。

ではそんな骨盤のゆがみを矯正する簡単なストレッチ体操を
紹介します。

両手を腰にあて、足を肩幅程度に開きます。
顔は前を向いたまま、状態はまっすぐ保ったままの状態で
腰を大きく左にまわします。
そして次は大きく右に（最初とは逆方向に）回します。

基本はこれだけです。
このときの注意点をいくつかあげると、
・勢いをつけてまわさない
・かかとや、つま先が床からはなれないようにする
・腰だけを大きく回す

以上の点に気をつけましょう。

単純なことですが、このように動かす事で、ゆがみがとれ
身体が整う事で、ダイエットにつながってくることでしょう。

また「股割りスクワット」とよばれるような、スクワットも
股関節、骨盤の矯正、そしてダイエットに良いといわれています。
足を外側にむけ、大きく開いた状態でゆっくりとスクワットを
するものです。

これは内モモのプルプルした部分にもききますので、脚痩せ、
太ももやせにも効果が期待できますよ！