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産後の骨盤ダイエットの方法

産後のダイエットを成功させるのに骨盤ダイエットは
かかせない方法ではないでしょうか？

妊娠、出産をすると大きく骨盤は変化します。
もちろん妊娠時の食欲や、さまざまな要因で太ったり
したのだとはおもいますが、骨盤の変化で太ったものは
骨盤矯正で治していくのがよいのではないでしょうか？

しかし産後は体力も時間も不足しがちなもの。
そんなときにこそ、まとまった時間がなくてもできる
骨盤ダイエットがオススメといえます。

オススメなのが竹内結子さんが実践されたインスパイリング
ダイエットです。
金スマにて著者であるMicacoさんが紹介しておられたので
ご存知の方もおおいのではないでしょうか？

インスパイリングエクササイズとは、体幹である骨盤のゆがみを
矯正する事で、骨を支えている筋肉を刺激することで
体全体を美しくするというものです。

鍛えるのはインナーマッスルになりますので、普通の筋トレの
ように激しい筋肉痛や、骨盤ダイエットのエクササイズの
最中にとても苦しいということはなく、実践しやすい方法
なのではないでしょうか。

また骨盤ダイエットというと、どうしても女性用のダイエットに
感じてしまいますが、このインスパイルングエクササイズは
インナーマッスルを鍛えますので、男性にもおすすめできます。
メタボ予防に取り入れてもいいですよね。