一般的に、書籍だけのものと、本とDVDのもの、そして
本とDVD＋ダイエットベルトや、バンテージなどグッズが
ついているもの、などがあります。

そんな中オススメのDVD・本が山本先生の「巻くだけダイエット」と
あめのもりようこ先生の「骨盤リズムRPBダイエット」です。

まくだけダイエットは専用のダイエットゴムバンドがついて
おり、すぐに巻くことができ、また巻くだけですませても
良いですし、エクササイズまでやって効果を高めても良いと
思います。

そして、DVD付きのムックとしておすすめなのが「RPBダイエット」
価格が1200円程度と値段も魅力的ですが、DVDの中身も
おすすめなんです。

その理由はというと、骨盤ダイエットのエクササイズのメニューが
10分、20分、30分とわかれており、またそのほかにも姿勢の注意など
入っておりとても解りやすいのです。

あめのもり先生もとっても丁寧で、やさしく教えてくれるDVDで
ありながら、インナーマッスルが鍛えられ、また20分、30分コースは
有酸素運動の効果も期待できるほど、汗を心地よくかく事ができます。

一斉を風靡した、ビリー隊長とはタイプが違いますが、体操の
最中に声をかけてくれるところも良いですよ！
とはいっても、ビリー隊長ほどスパルタではありませんよ♪

名前だけ聞くと、「え？だれ？」って思うかもしれませんが
これを聞くと、美容に興味がある女性ならピンと来るはずです。
「巻くだけダイエット」
そう、「巻くだけダイエット」の著者であり、カイロプラクティックの
施術者である方なのです。

また、山本千尋先生は、本を出すだけではなく、セミナーや
スクールも行っています。

骨盤ダイエットや、O脚矯正のセミナーです。
骨盤の仕組みの説明からはいり、歪みの見方、O脚や骨盤の
矯正の仕方など。
本やDVD、動画などではわからないような様々なことを、直接
山本先生に習う事ができる大きなチャンスともいえるセミナーです。

山本先生の「巻くだけダイエット」は一般的なダイエットの
用に急激に体重が落ちていったりする類のものではない
ようです。

しかし、骨盤が歪みがちな女性や、出産後の女性などには
骨盤の歪みを矯正できるという点で、健康面を意識しても
とてもよい方法だと思われます。

もしあなたの骨盤が大きく歪んでいたら…。
一日「巻くだけ」しただけで、ストンとパンツが緩くなるかも
しれませんね！

「巻くだけダイエット」の方法はカイロプラクティックの
山本千尋先生が編み出したものです。
故に、健康を前提とした、古きよき根本的な技術や
考え方を取り入れた物となっていると思います。

巻くだけダイエットの基本の巻き方を簡単に説明します。
１、バンドの中心をもちおへその下辺りに構える。
２、少し広げてもち、おへそからお尻のほうに巻きつけながら
まわし、後ろで交差させ、気持ちよい程度にグっとしめる

基本はこれだけです。

「巻くだけダイエット」の本には専用のバンドがついていますが
その他ゴムや、タオルなどで代用している方も多くおられるようです。

詳細が知りたい場合はDVDや、幻冬社より出版されている本などを
購入することをオススメしますが、とりあえず効果を試してみたいと
いう方はこの基本の方法で、「巻くだけ」をしてみるのも良いと
思いますよ！

まずは体操を骨盤ダイエット。
これは、1分骨盤ダイエットや、3分骨盤ダイエット
またはshinoさんの美腰ダイエットなど、さまざまな方法が
ありますが基本としては、日々の生活のうえで歪んで
しまった骨盤を体操をして戻していこうという趣旨のものです。

体操をすることで開きすぎた骨盤をしめ、内臓を正しい位置に
誘導し、皮下脂肪をつきにくい体にしていくものです。
体操の種類によってはインナーマッスルを鍛えられたり
する場合もあります。

道具を使う骨盤ダイエット。
これは最近注目されている山本千尋さんの「巻くだけダイエット」や
清水ろっかんさんの「バンテージダイエット」などがありますね。
基本的にこれも、ゴムバンドや、チューブを巻いた上で
体操やエクササイズをすると、よりダイエットの効果が
あがるものです。

そして、補正効果も望める、下着などを着用するもの。
これは骨盤美腹ダイエットなど、下着などで骨盤を
矯正し、日々着用することで股関節の歪みなどの矯正を
期待するものです。
すぐに見た目をスリムに見せてくれる効果もあるので
モチベーションも保て、より成功に導いてくれるのでは
ないでしょうか？

簡単に紹介しましたが、骨盤ダイエットは基本的に
筋トレのように人を選んだりしませんし、ウォーキングなど
有酸素運動のように時間がかかることも少ないです。

ぜひ日々の習慣として、取り入れてみてはいかがでしょうか。